Rote Pastasauce mit Peperoni und Zwiebeln Rezept

Für ein farbenfrohes Essen

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ZubereitungKochenSchwierigkeitMenge
10 Minuten45 MinutenEinfach2 Portionen

Unsere Auswahl an Pastasaucen nimmt endlich zu! Nach dem Broccoli mit Amaranth Pesto und der Pastasauce mit Aubergine, Tomaten und reichlich Kräutern folgt nun das dritte Rezept. Das gute daran ist, dass sie nicht unterschiedlicher als die anderen beiden sein könnte. Nicht nur in der Farbe, auch im Geschmack! In dieser Sauce kommen Peperoni, rote Zwiebeln und die Schärfe von Chilis zum Einsatz. Verfeinert wird das ganze mit etwas Mandelmilch (die ihr übrigens auch selbst herstellen könnt, mehr dazu später). Weil diese Sauce grösstenteils nur aus Gemüse besteht, können auch alle, die sich wegen den Kalorien in Teigwaren Sorgen machen, durchatmen: Diese Sauce wird nicht massgeblich zur Kalorienbilanz beitragen!

Die Rote Pastasauce mit Peperoni und Zwiebeln auf Pasta verteilt

Uns überzeugt die sehr einfache und schnelle Zubereitung. Viel geschmackvoller als Saucen aus dem Glas ist diese Kreation allemal – ihr habt keinen Grund mehr, Fertigsaucen zu verwenden! Übrigens kann diese Sauce auch problemlos für einige Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder eingefroren werden.

Zutaten für die rote Pastasauce mit Peperoni und Zwiebeln

Wer keine Mandelmilch hat, kann diese auch selbst mit nur ein paar Mandeln zubereiten. Die Anleitung dafür findet ihr weiter unten.

Zu röstende Zutaten

MengeBezeichnung
2 StückRote Peperoni
1 StückRote Zwiebel
2 StückChillis
3 StückKnoblauchzehen

Sonstige Zutaten

MengeBezeichnung
240 mlMandelmilch
2 ELMaisstärke
Zutaten für das Rote Pastasauce mit Peperoni und Zwiebeln Rezept: Peperoni, Chillis, Knoblauchzehen, Mandelmilch und Maisstärke

Zubereitung der roten Pastasauce mit Peperoni und Zwiebeln

Zubereitung der roten Pastasauce mit Peperoni und Zwiebeln

  1. Den Backofen auf 180 °C vorwärmen.
  2. Die Peperoni und die Zwiebeln in grobe Stücke schneiden und in eine grosse Schüssel geben. Die Chilis und den Knoblauch fein schneiden und über dem Gemüse verteilen. Ein wenig Olivenöl darüber geben (ungefähr 2 EL) und alles gut vermischen.
  3. Ein Backblech nehmen und das Gemüse darauf verteilen und für 30 Minuten im Backofen rösten.
  4. Das Gemüse aus dem Backofen nehmen und kurz abkühlen lassen. Zusammen mit der Mandelmilch in einen Standmixer geben und zu einer Sauce mixen.
  5. Die Sauce in einen Topf geben und bei mittlerer Wärme erhitzen. Die Maisstärke beigeben und unter ständigem Rühren erwärmen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  6. Warm, mit Pasta nach Wahl servieren und mit ganzen Basilikumblättern garnieren.

Zubereitung der selbstgemachten Mandelmilch

  1. 30 g Mandeln in einen Becher geben und mit Wasser füllen. Das Wasser sollte alle Mandeln bedecken. Über Nacht einweichen lassen.
  2. Das Wasser abgiessen und die übriggebliebenen Mandeln mit 200 ml Wasser in einen Standmixer geben.
  3. Die Mandeln pürieren, bis die Flüssigkeit weiss ist.
  4. Die Flüssigkeit durch ein Handtuch sieben und fertig ist die Mandelmilch.

Nährwerte der roten Pastasauce mit Peperoni und Zwiebeln

Eine Portion der roten Pastasauce mit Peperoni und Zwiebeln enthält ungefähr die folgenden Nährstoffe:

KalorienFettKohlenhydrateProtein
63 kcal2 g10 g2 g

Weitere Hauptgänge

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